家常土豆炖茄子9 J' t9 c" V( ]6 [
主料：土豆  茄子  青椒   火腿肠* q! K& ]; P9 K( P
辅料： 八角  葱  姜   盐  生抽  香菜9 b' A8 S0 @% q
1，土豆去皮切块，茄子切块，青椒切断（不能吃辣的可以去筋），火腿切断。
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2，准备葱，姜，八角。
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3，热油，放入葱姜八角，爆香，加生抽至生抽滚开，加水。6 o$ s( Z, G" \  t& a% Q( M

. Y3 E1 k  `' K" B4，倒入准备好的茄子，土豆，青椒，火腿肠。% L( h$ A3 [! _

; c) q% g, }$ o" z* Q2 l5，开锅改中火炖至稠状。  r' n6 v: J2 g. h8 M. C

这道菜我也做过几次，我是先把土豆和茄子炒一会，边炒边放调料然后再放水炖。

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。# |. a+ h  f( N+ W+ k
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

东北的地三鲜做法也跟这个类似，不过还要加上青椒和西红柿，配米饭非常不错。

茄子很快就熟了，土豆块需要时间煮透。怎么能一起放呢？

我们湖北这儿有茄子烧豆角，一起油炸后再炒。还有肉末茄子，西红柿茄子等。