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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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烹制方法　L(c&yH$s/c*X6t

H|U$RZl 材料：材料：冬瓜、莲子、银耳O&ym&m(W
调料：冰糖X4Pk[dDS
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。 `UBit7G)lv

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2　冬瓜去皮洗净切成片。 g,}1y$WhwPj

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#l4yB%dJ;` 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
n5mY X7y8Y （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
HS*fqFP0C+n$qYs)B 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
zvz0z PI 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。^8F&sr k H9xY:i |
把它们放在一起制成百合银耳羹，Rlbw&kVn
不仅是一道非常不错的去火甜品，
?9t O%Grr 对肺部、2i6P3Am6GAzJPf
气管等吸烟者
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最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。