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原料:鸡腿、鸡蛋、青菜、红椒、洋葱、奥尔良烤鸡料、色拉油、盐、鸡精、蜂蜜。
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1. 将鸡腿剔骨后用刀背拍松,肉厚的地方用刀轻轻划开不要切断,用烤鸡料将鸡腿肉均匀地涂一层并稍加揉压,放进冰箱冷藏4小时以上。
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9 X; m3 y$ B/ N }2 A; D2. 腌好的肉放于铺锡纸的烤盘中,入预热好200度的烤箱中烤15分钟
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3. 取出刷少许蜂蜜水(取一勺蜂蜜加少二勺水调匀)再放入烤箱200度烤5分钟即可。
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4. 鸡蛋打散加少许盐,在油锅中炒熟成蛋饼后盛出
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0 W" o, U8 u& g3 f' ~5. 将青菜,洋葱,红椒,蛋饼要成大小相同的小丁
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- l, c& R) ^$ o) u, W/ E6. 锅中入适量油,油热后先将洋葱炒香。
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; |1 {/ j; T0 X j. t7 h9 x7. 将青菜红椒加入快炒,加少许盐,鸡精调味
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: h( l. K4 |' X k+ f8. 加入鸡蛋拌均即可出锅
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( D( S! f* I2 s* ]2 g温馨小贴士:
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1.腌鸡腿时间越长越入味,至少腌4个小时以上。 2.烤箱温度请酌情调整。 3.没有烤箱也可以用平底锅中小火煎熟。
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