今天给大家介绍一款食补补肾之菜品蒜蓉西兰花，这个菜对于咱们男人来说是必须的，男人肾好腰好，才能咱好她也好。
2 ?% s( f9 v* R/ g4 ]* ]6 Q
; c& u5 f; C# m8 H6 F- E3 l简单给大家介绍一下做法吧：
2 ]- _% m# i: J
: s+ e6 r* T* |5 Z1.准备好西兰花和大蒜。" [, I2 n9 J  f, ^8 e' f% f6 S$ f
" l( [/ j9 a& B. ?( k3 n8 ]
; S, C* c# v& `& m

8 C4 j+ G* {& o! `2.西兰花洗净掰小朵。
& F9 L* T( ^9 a; ]- L' H9 L5 P$ K- c( R" z# E
' |# E/ ]& l) P: i) Y6 y, ?1 |

- d3 M9 j2 [5 c; K( q5 s7 i( D& d3.大蒜剁碎备用。
- C( N7 ]1 p. k+ {6 m  g: f' N: c, a2 F  j3 k! J5 E4 l- {, d
+ ?* l: W, b2 S% T% ~: |$ M5 ^7 n

/ S* ^' |( D: O6 k4 r! C4.锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。
! v: H2 x# M: C' U) m2 m, P/ y7 f* Z* a3 B: @
$ D& N$ D, t# w3 I' ^

. t3 ?& I1 `1 r( }) }/ }7 c5.西兰花在沸水中焯一分钟。
" Q& _+ O2 T% h1 v: d2 E. @# b& Z+ q4 I3 h
, x/ \; J4 D- h. n8 w
! W8 e; A2 q! I' x0 Z: r. w
6.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。  r. x5 ^4 x- y, R2 n  F- M( e

" O( W8 T4 l; @4 Y
0 R: [6 C( ]7 T# L8 M  R' f3 h9 c% [5 R. Y* D  K; Q; e  g
7.炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。7 K# y" \- r7 }0 f4 @  H
' o8 s& E1 m5 C
" ]" r0 K& p8 A
% m4 `# N7 r. G! v+ u' ]* W
8.倒入焯好的西兰花翻炒均匀。( O7 ~( s5 v% k' j7 U2 M
& c3 M7 i! C9 p( x- p$ ]

# n" y9 c: U6 J+ _2 N
& p. O& |7 \) K3 Q+ q; P9.加入盐和鸡精。3 ~3 s; Q3 D7 M0 f3 e1 p0 C4 O1 y. {
# `3 L# G: i9 `' v/ {) h5 T5 h
: j& A6 E9 C  E; `* s& J

. X7 R( G& ~( n( u; k1 F10.最后勾入薄芡即可。
* L+ F1 [$ A+ k# C) |+ y- b% g9 Y1 @, P2 X. j- M

, Q' |' u+ L/ ]( M6 W# _- y7 v  \3 S/ u# l: s* K9 k) U7 V
6 I; y. [: f$ ?  C# J
这样一道爽口补肾的蒜蓉西兰花就做好了，是不是很简单呢，大家有空尝试一下吧' t, I/ d3 c- W1 v1 i9 e+ @
0 P# |9 K: N, j' R- V7 y& u# P

真的还是假的?西兰花也可以补肾?第一次听说